반응형 다이어트방식1 굶는 다이어트 vs 간헐적 단식, 뭐가 더 효과적일까? 단기간 체중 감량을 원할 때, ‘굶는 다이어트’와 ‘간헐적 단식’ 중 어떤 방법이 더 효과적일까요?전에 글에 이어서 굶는 다이어트가 안좋다하니 간헐적단식 다이어트에대해서 알아보아요.건강을 지키면서도 체중을 줄이고 싶은 분들을 위해 두 방법을 비교 분석해 보았습니다. 1. 굶는 다이어트란?굶는 다이어트는 말 그대로 음식을 거의 섭취하지 않거나, 극단적으로 칼로리를 제한해 체중을 줄이는 방법입니다. 장점:- 단기간 체중 감량 효과- 식습관에 대한 경각심 유도 단점:- 요요현상 발생 위험- 기초대사량 저하- 근손실 및 영양 불균형- 정신적 스트레스 대부분 건강을 해치는 방식으로 간주되며, 전문가들도 추천하지 않는 방법입니다. 2. 간헐적 단식이란?간헐적 단식(Intermittent Fasting)은 일정.. 2025. 8. 21. 이전 1 다음 반응형
