반응형 스트레스 관리법1 2030 사회 초년생 스트레스 관리법 첫 직장에 입사한 사회 초년생은 업무 적응, 인간관계, 경제적 부담 등 여러 스트레스 요인에 직면합니다. 열심히 하려 해도 내 마음과 다르게 흘러가는 어려운 사회생활이죠. 일도 그렇고 사람한테도 힘들고 정말 적응하느라 힘들때 입니다.이를 방치하면 번아웃이나 건강 문제로 이어질 수 있으므로, 일찍부터 건강한 스트레스 관리 습관을 갖는 것이 중요합니다. 1. 규칙적인 생활 패턴 유지수면 부족과 불규칙한 식사는 스트레스에 대한 회복력을 떨어뜨립니다. 매일 같은 시간에 자고 일어나며, 아침 식사를 거르지 않는 것이 기본입니다. 힘들다고 너무 술 많이 드시지 마시고 주 3회 이상의 가벼운 운동은 심리 안정 호르몬인 세로토닌 분비를 촉진해 스트레스 완화에 효과적입니다. 2. 업무와 휴식의 경계 만들기사회 초년생은 .. 2025. 8. 11. 이전 1 다음 반응형
