심근경색 초기 증상부터 응급 대처까지, 꼭 알아두세요

 

심근경색, 왜 생기고 어떻게 예방할 수 있을까요?

며칠전 유튜버의 사망원인이 발표되고 정답은 아니지만 예방하고 조심해 보고 싶어서 심근경색에 대해 알아보려고 해요.

요즘 건강 걱정 많으시죠? 특히 가슴이 답답하거나 숨이 찬 느낌이 자주 드는 분, 가족 중에 심장 질환이 있으신 분이라면 오늘 꼭 이 글을 읽어보세요.

최근 들어 뉴스에서도 자주 나오는 ‘심근경색’, 이름만 들어도 무섭지만 사실 미리 알고 준비하면 충분히 예방할 수 있는 질환입니다.
지금부터 심근경색이 무엇인지, 왜 생기는지, 어떻게 예방할 수 있는지 쉽게 알려드릴게요.

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심근경색이란? 

심근경색은 쉽게 말하면 심장에 피가 제대로 가지 않아서 심장 근육이 망가지는 병입니다. 흔히 말하는 ‘심장마비’와 같은 뜻이라고 보시면 됩니다.

우리 몸은 심장이 쉬지 않고 피를 보내줘야 살 수 있는데, 심장을 둘러싼 혈관(관상동맥)이 기름때나 혈전(피떡)으로 막히면, 그 순간 심장은 제대로 못 움직이고 숨이 차거나 가슴이 심하게 아프면서 생명이 위험해지는 상태가 되는 거예요.

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이런 분들은 특히 조심하세요.

다음에 해당하는 분들은 심근경색 위험이 더 높습니다:

• 40대 이상 중장년층
• 흡연을 하거나 담배를 오래 피웠던 분
• 고혈압, 당뇨, 고지혈증이 있는 분
• 운동 부족이나 스트레스가 많은 생활을 하는 분
• 가족 중 심장병 환자가 있는 경우

👉 특히 40~60대 남성, 갱년기 여성은 더욱 주의해야 해요!

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이런 증상이 있으면 즉시 병원 가세요.

심근경색은 증상이 갑자기 오는 경우가 많아서 빠른 대처가 생명을 살릴 수 있습니다. 다음과 같은 증상이 나타나면 바로 119에 전화하거나 응급실로 가세요.

• 가슴이 갑자기 꽉 조이는 듯한 통증
• 왼쪽 어깨, 팔, 턱까지 통증이 퍼지는 느낌
• 숨이 차고 땀이 식은땀처럼 나는 경우
• 토할 것 같거나 현기증이 드는 경우

💡 특히 여성과 노인은 증상이 다르게 나타날 수 있으니, 무조건 가슴 통증만 기다리지 말고 몸에 이상한 느낌이 들면 바로 병원 가는 게 좋아요.

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심근경색, 이렇게 예방하세요.

사실 심근경색은 생활습관만 잘 관리해도 충분히 예방이 가능합니다.
다음 7가지 꼭 기억해두세요.

 

1. 금연은 무조건!

담배는 심장혈관을 망치는 주범입니다. 피우는 분도, 옆에서 맡는 분도 다 위험해요.

2. 운동은 규칙적으로

매일 30분 걷기만 해도 심장 건강에 큰 도움이 됩니다. 계단 오르기, 빨리 걷기, 자전거 타기도 좋아요.

3. 짜고 기름진 음식 줄이기

육류, 튀김, 라면, 패스트푸드 대신에 채소, 과일, 생선, 견과류 위주의 식사를 해보세요.

4. 체중 관리하기

특히 뱃살(내장지방)은 심장에 안 좋아요. 체중을 조금만 줄여도 혈압, 당, 콜레스테롤이 함께 좋아집니다.

5. 스트레스와 수면 관리

스트레스를 계속 받으면 혈압도 오르고, 심장이 계속 긴장 상태가 돼요. 하루 7시간 이상 잠을 푹 자는 습관도 중요합니다.

6. 정기 건강검진

혈압, 혈당, 콜레스테롤은 겉으로 티가 안 나기 때문에 정기적으로 체크해야 해요.

7. 기존 질환이 있다면 꼭 치료 지속

고혈압, 당뇨, 고지혈증이 있다면 약을 꾸준히 복용하고 병원에 정기적으로 가세요.

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꼭 의사와 상담하세요!

❗ 이 글은 참고용 정보이며, 정확한 건강 상태는 병원에서 검사와 상담을 통해 확인해야 합니다.
특히 심근경색 위험 요인이 있는 분은 심장내과, 내과 전문의와 상담해 맞춤형 관리 방법을 꼭 들으세요!

 

심근경색은 갑자기 찾아오지만, 습관을 바꾸면 충분히 예방 가능한 질환입니다.
특히 40대 이후에는 건강검진 결과를 무시하지 말고, 운동, 식사, 수면을 하나씩 점검해보세요.

오늘부터는 내 심장을 지키는 작은 습관, 시작해보는 건 어떨까요?