반응형 굶는다이어트2 굶는 다이어트 vs 간헐적 단식, 뭐가 더 효과적일까? 단기간 체중 감량을 원할 때, ‘굶는 다이어트’와 ‘간헐적 단식’ 중 어떤 방법이 더 효과적일까요?전에 글에 이어서 굶는 다이어트가 안좋다하니 간헐적단식 다이어트에대해서 알아보아요.건강을 지키면서도 체중을 줄이고 싶은 분들을 위해 두 방법을 비교 분석해 보았습니다. 1. 굶는 다이어트란?굶는 다이어트는 말 그대로 음식을 거의 섭취하지 않거나, 극단적으로 칼로리를 제한해 체중을 줄이는 방법입니다. 장점:- 단기간 체중 감량 효과- 식습관에 대한 경각심 유도 단점:- 요요현상 발생 위험- 기초대사량 저하- 근손실 및 영양 불균형- 정신적 스트레스 대부분 건강을 해치는 방식으로 간주되며, 전문가들도 추천하지 않는 방법입니다. 2. 간헐적 단식이란?간헐적 단식(Intermittent Fasting)은 일정.. 2025. 8. 21. 굶어서 빼는 다이어트, 정말 효과적일까? 장점과 단점 분석 “굶어서 살을 빼는 게 빠르긴 하잖아?" 정말 그럴까요? 단기간 체중 감량을 위해 굶는 다이어트를 선택하는 분들이 많습니다. 하지만 과연 건강에는 어떤 영향을 줄까요?아이낳고 저녁늦게 먹다보니 저도 어느샌가 살이 엄청 찌더라구요. 근데 돌이켜보면 저는 운동이 싫어서 항상 굶는 다이어트를 했어요 효과가 있었죠~ 근데 지금은 30대후반이 되고보니 살쳐짐을 생각 안할 수가 없더라구요. 그래서 이번에 굶는 다이어트에 대해 알아보았어요 굶어서 빼는 다이어트의 장점 1. 단기간 체중 감량 가능음식 섭취를 극단적으로 줄이면 체중이 빠르게 줄어드는 건 사실입니다. 특히 3~5일 단기 굶기 다이어트는 눈에 보이는 숫자 변화를 만들어내기 쉽습니다. 2. 식습관에 대한 경각심갑작스러운 굶기 경험은 오히려 평소의 과식 습관을.. 2025. 8. 21. 이전 1 다음 반응형
