반응형 건강11 50대 스트레스, 중년 불안이 계속된다면? 심리적 안정 7가지 방법 요즘 뉴스를 보면 하루하루가 불안하게 느껴집니다. 세상이 흉흉해지면서 사람들은 점점 예민해지고, 마음의 여유도 사라지곤 하죠.특히 50대 중년 시기에는 책임은 무겁고, 삶의 변화도 많아 심리적 스트레스가 극대화되는 시기입니다.저는 곧 40대를 앞두고 있는데요. 지금도 50대 60대가 불안하더라구요. 세상이 너무 빨리 바뀌고 잘 따라 갈줄 알았던 세상이 버겁게 느껴지 시작했어요. 저에겐 당장은 아니지만, 꼭 50대만이 아닌 40대~60대까지 심리적인 안정이 많이 필요할듯 하여 저도 알아보면서 글을 적어요. 이번 글에서는 50대가 겪는 스트레스의 원인, 중년 불안의 정서적 패턴, 그리고 심리적 안정을 위한 실천 가능한 방법 7가지를 소개합니다.50대, 왜 이렇게 스트레스를 많이 받을까?50대는 인생의 중심에.. 2025. 9. 6. 냉방병 원인과 증상, 어느 병원 가야 할까? 예방법까지 정리 여름철 무더위 속에서 에어컨을 오래 켜다 보면 두통, 피로, 콧물, 소화불량 같은 증상이 나타나곤 합니다. 흔히 ‘냉방병’이라고 불리는 이 증상은 단순한 감기와 비슷하지만, 원인과 대처법이 다르기 때문에 제대로 이해하는 것이 중요합니다. 며칠전 큰아이가 감기증상으로 열이 올랐는데 고온다습한 지금 날씨에 냉방병에 걸린건 아닌가 생각이 들더라구요. 그래서 오늘은 냉방병이 걸리는 이유와 증상, 병원 선택 방법, 예방법까지 정리해드리겠습니다. 1. 냉방병이란?냉방병은 실내외 온도 차가 크고, 장시간 냉방기에 노출될 때 발생하는 일종의 적응 장애입니다. 인체가 급격한 온도 변화에 제대로 대응하지 못하면서 면역력이 약해지고, 호흡기나 소화기 계통에 불편함이 생기게 됩니다. 대표적인 냉방병 증상은 다음과 같습니다... 2025. 8. 22. 왁싱 vs 레이저 제모 차이점 총정리! 어떤 제모가 더 오래갈까? "제모를 고민할 때 가장 많이 비교되는 두 가지가 바로 왁싱과 레이저 제모입니다. 가격, 효과, 통증 모두 다르기 때문에 제대로 알고 선택하는 것이 중요하죠." 왁싱과 레이저 제모는 모두 불필요한 체모를 제거하는 대표적인 방법이지만, 시술 방식, 지속력, 비용, 통증 등의 차이가 있습니다. 아래에 두 방법의 특징과 차이점을 정리해 드릴게요: 왁싱 (Waxing) 이란?끈적이는 왁스를 체모 부위에 바른 뒤, 한 번에 빠르게 떼어내는 방식으로 털을 뿌리째 제거함.집에서 셀프로도 가능하지만, 전문가에게 받는 것이 피부 자극을 줄일 수 있음. 장점- 즉시 매끈한 피부 연출 가능- 모공 정리 효과로 피부가 깔끔해 보임- 반복하면 털이 얇아지거나 덜 자라기도 함 단점- 재생 속도가 빠름 (2~4주면 다시 자람)-.. 2025. 8. 21. 굶는 다이어트 vs 간헐적 단식, 뭐가 더 효과적일까? 단기간 체중 감량을 원할 때, ‘굶는 다이어트’와 ‘간헐적 단식’ 중 어떤 방법이 더 효과적일까요?전에 글에 이어서 굶는 다이어트가 안좋다하니 간헐적단식 다이어트에대해서 알아보아요.건강을 지키면서도 체중을 줄이고 싶은 분들을 위해 두 방법을 비교 분석해 보았습니다. 1. 굶는 다이어트란?굶는 다이어트는 말 그대로 음식을 거의 섭취하지 않거나, 극단적으로 칼로리를 제한해 체중을 줄이는 방법입니다. 장점:- 단기간 체중 감량 효과- 식습관에 대한 경각심 유도 단점:- 요요현상 발생 위험- 기초대사량 저하- 근손실 및 영양 불균형- 정신적 스트레스 대부분 건강을 해치는 방식으로 간주되며, 전문가들도 추천하지 않는 방법입니다. 2. 간헐적 단식이란?간헐적 단식(Intermittent Fasting)은 일정.. 2025. 8. 21. 굶어서 빼는 다이어트, 정말 효과적일까? 장점과 단점 분석 “굶어서 살을 빼는 게 빠르긴 하잖아?" 정말 그럴까요? 단기간 체중 감량을 위해 굶는 다이어트를 선택하는 분들이 많습니다. 하지만 과연 건강에는 어떤 영향을 줄까요?아이낳고 저녁늦게 먹다보니 저도 어느샌가 살이 엄청 찌더라구요. 근데 돌이켜보면 저는 운동이 싫어서 항상 굶는 다이어트를 했어요 효과가 있었죠~ 근데 지금은 30대후반이 되고보니 살쳐짐을 생각 안할 수가 없더라구요. 그래서 이번에 굶는 다이어트에 대해 알아보았어요 굶어서 빼는 다이어트의 장점 1. 단기간 체중 감량 가능음식 섭취를 극단적으로 줄이면 체중이 빠르게 줄어드는 건 사실입니다. 특히 3~5일 단기 굶기 다이어트는 눈에 보이는 숫자 변화를 만들어내기 쉽습니다. 2. 식습관에 대한 경각심갑작스러운 굶기 경험은 오히려 평소의 과식 습관을.. 2025. 8. 21. 이전 1 2 다음 반응형
